Livelli alti di cortisolo distruggono la massa muscolare. Quando si segue un programma per aumentare la massa muscolare oltre all ‘alimentazione e il tipo di allenamento ,una delle strategie che bisogno adottare è quella di tenere bassi i livelli di cortisolo . Come riconoscerlo ? Aumento del grasso corporeo soprattutto nella zona addominale. Difficoltà ad […]
Cortisolo e aumento massa muscolare Leggi tutto »
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Circuit training per costruire la tua forma fisica senza noia Consiste in una successione di esercizi a diversi attrezzi (si possono anche inserire nella successione esercizi a corpo libero).Ogni esercizio è detto stazione e consiste in una serie sola di 15-20 ripetizioni. La successione completa di stazioni è detta PASSATA: tra una stazione e l’altra
Circuit Training cos’è e come si costruisce Leggi tutto »
Allenamento, BlogCos’è il catabolismo muscolare ? Il catabolismo muscolare è il processo attraverso cui il corpo, in condizioni di stress o carenza energetica, inizia a “smontare” il tessuto muscolare per ricavare energia. Questo può accadere quando: In pratica: il corpo consuma i tuoi muscoli invece di preservarli. Perché è un problema ? Il catabolismo porta a:
Come evitare il catabolismo muscolare: guida completa per proteggere i tuoi muscoli Leggi tutto »
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Gli integratori bruciagrassi sono prodotti progettati per aumentare il metabolismo e promuovere la perdita di grasso. Tuttavia, è importante notare che l’efficacia di tali prodotti può variare da persona a persona, e che i bruciagrassi da soli potrebbe non garantire risultati significativi senza un cambiamento complessivo nello stile di vita. Ecco alcuni potenziali benefici associati
Integratori per Dimagrire Leggi tutto »
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La vitamina C è importante per gli atleti e gli sportivi per diverse ragioni, in quanto svolge un ruolo significativo nella salute generale e nelle prestazioni fisiche. Ecco perché la vitamina C è importante per gli sportivi: È importante ottenere una quantità sufficiente di vitamina C attraverso la dieta e in caso di scarso apporto
Tanti buoni motivi per utilizzare integratori di Vitamina C Leggi tutto »
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Scopri i benefici dell’acetyl carnitina, perchè assumerla l acetyl carnitina è un composto derivato dall’aminoacido L-carnitina, è noto per i suoi molteplici benefici per la salute e il benessere. Questo integratore nutrizionale è spesso utilizzato per migliorare la funzione cerebrale, aumentare l’energia e sostenere la memoria. Uno dei principali benefici dell’acetil carnitina è il suo
Scopri i benefici dell’acetyl carnitina, perchè assumerla Leggi tutto »
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Come riconoscere un buon integratore di omega 3 Come riconoscere un buon integratore di omega 3 Omega 3: Funzioni e Differenze tra i Vari Tipi Introduzione: Gli acidi grassi omega 3 sono componenti essenziali della nostra alimentazione e svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute. Questi acidi grassi polinsaturi sono noti per i loro
Come riconoscere un buon integratore di omega 3 Leggi tutto »
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La Chiave per il Benessere Mentale e Come Attivarle con Alimentazione, Integratori e Attività Fisica” Introduzione: La serotonina e la dopamina sono due neurotrasmettitori cruciali per il benessere mentale e fisico. Scopri le loro funzioni e apprendi come stimolarle naturalmente attraverso l’alimentazione, gli integratori e l’attività fisica per promuovere il tuo benessere complessivo. Funzione della
Serotonina e Dopamina: Leggi tutto »
Allenamento, Blog, IntegratoriUn buon multivitaminico minerale è un integratore alimentare che fornisce al corpo una gamma completa di vitamine e minerali essenziali necessari per sostenere la salute generale del corpo. Una dieta equilibrata e varia dovrebbe fornire al corpo tutto ciò di cui ha bisogno, spesso non siamo in grado di ottenere abbastanza nutrienti solo dalla dieta.
5 buoni motivi per utilizzare un multivitaminico minerale Leggi tutto »
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Acido linoleico coniugato meglio conosciuto come CLA si ricava principalmente dall’ olio di cartamo e appartiene alla famiglia degli omega 6 Gli alimenti che contengono maggiori quantità di CLA sono: semi di girasole, nel germe di grano, nel sesamo, nelle noci, nei semi di soia, nel mais, nelle olive e nei relativi oli. Il CLA,
Dimagrire con CLA e Acido Lipoico Leggi tutto »
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