Qui puoi trovare notizie su metodi di allenamento ed efficacia nelle varie situazioni
Circuit training per costruire la tua forma fisica senza noia Consiste in una successione di esercizi a diversi attrezzi (si possono anche inserire nella successione esercizi a corpo libero).Ogni esercizio è detto stazione e consiste in una serie sola di 15-20 ripetizioni. La successione completa di stazioni è detta PASSATA: tra una stazione e l’altra […]
Circuit Training cos’è e come si costruisce Leggi tutto »
Cos’è il catabolismo muscolare ? Il catabolismo muscolare è il processo attraverso cui il corpo, in condizioni di stress o carenza energetica, inizia a “smontare” il tessuto muscolare per ricavare energia. Questo può accadere quando: In pratica: il corpo consuma i tuoi muscoli invece di preservarli. Perché è un problema ? Il catabolismo porta a:
Come evitare il catabolismo muscolare: guida completa per proteggere i tuoi muscoli Leggi tutto »
La Chiave per il Benessere Mentale e Come Attivarle con Alimentazione, Integratori e Attività Fisica” Introduzione: La serotonina e la dopamina sono due neurotrasmettitori cruciali per il benessere mentale e fisico. Scopri le loro funzioni e apprendi come stimolarle naturalmente attraverso l’alimentazione, gli integratori e l’attività fisica per promuovere il tuo benessere complessivo. Funzione della
Serotonina e Dopamina: Leggi tutto »
Un buon multivitaminico minerale è un integratore alimentare che fornisce al corpo una gamma completa di vitamine e minerali essenziali necessari per sostenere la salute generale del corpo. Una dieta equilibrata e varia dovrebbe fornire al corpo tutto ciò di cui ha bisogno, spesso non siamo in grado di ottenere abbastanza nutrienti solo dalla dieta.
5 buoni motivi per utilizzare un multivitaminico minerale Leggi tutto »
L’arginina è disponibile in diverse forme, tra cui: L-arginina: è la forma di arginina più comune e viene utilizzata come integratore alimentare. Si tratta di un aminoacido essenziale che deve essere assunto tramite la dieta o l’integrazione. Arginina alfa-chetoglutarato (AAKG): è una forma di arginina che è legata all’alfa-chetoglutarato, un composto coinvolto nel ciclo di
5 buoni motivi per assumere Arginina Leggi tutto »
“Scopri come gli integratori precursori dell’ormone della crescita possono supportare il tuo allenamento e migliorare la tua salute generale” L’ormone della crescita, chiamato anche somatotropina, è un ormone peptidico prodotto dall’ipofisi che svolge un ruolo fondamentale nella crescita e nello sviluppo del corpo umano. Questo ormone è noto per la sua capacità di aumentare la
Molto spesso mi capita di sentire sportivi che mi fanno questa domanda : Qual’è l’integratore migliore ? In realtà è una domanda troppo aperta e si presta a cattive interpretazioni . Non esiste l’integratore migliore in assoluto , esistono tuttavia degli integratori alimentari o combinazioni di integratori adatte a determinati sport , a determinati momenti
I 5 integratori più efficaci ? Leggi tutto »
l- Glutammina un aminoacido importantissimo Sempre più ricerche scientifiche dimostrano l’efficacia della supplementazione dell’aminoacido L-Glutammina mantenere alti i livelli di Glutammina nell’organismo è una delle principali chiavi per aumentare la sintesi proteica. L’utilità della glutammina va ben oltre questa caratteristica. Ecco almeno 10 buoni motivi per utilizzare la glutammina: 1) anche la semplicissima diminuzione della
10 buoni motivi per usare L Glutammina Leggi tutto »
Aumenta la tua potenza muscolare e recupero più rapido la creatina è un composto prodotto naturalmente dal corpo che fornisce energia ai muscoli durante gli sforzi intensi. Gli integratori di creatina possono aumentare i livelli di creatina nel corpo, offrendo diversi vantaggi, tra cui: In generale, gli integratori di creatina possono aiutare ad aumentare la
Massimizza le tue prestazioni con la creatina Leggi tutto »
L’anabolismo e il catabolismo muscolare sono due processi metabolici fondamentali che regolano la crescita e la conservazione della massa muscolare. L’anabolismo è il processo di costruzione delle proteine muscolari mentre il catabolismo è il processo di distruzione delle proteine muscolari. Entrambi i processi sono continuamente in atto nel corpo e dipendono dall’equilibrio tra le risorse
