Blog

Migliori integratori per ricominciare in palestra – proteine e creatina

I migliori integratori per ricominciare in palestra: quali scegliere e perché

Allenamento, Blog, Integratori

I migliori integratori per ricominciare in palestra ! Una guida per districarsi nel mondo degli integratori Ricominciare ad allenarsi dopo le vacanze estive, dopo un periodo di stop o semplicemente dopo qualche settimana lontano dalla palestra richiede un po’ di gradualità. Il corpo deve riabituarsi allo sforzo, i muscoli devono recuperare condizionamento e forza e

I migliori integratori per ricominciare in palestra: quali scegliere e perché Leggi tutto »

Allenamento, Blog, Integratori
Miochine i muscoli comunicano

Miochine: come i muscoli comunicano con tutto il corpo

Allenamento, Blog

Miochine: quando i muscoli diventano una “farmacia naturale” per il nostro organismo Il muscolo non serve soltanto a muoversi: durante l’allenamento comunica con tutto il corpo Quando pensiamo ai muscoli, normalmente pensiamo alla forza, all’estetica, alla massa muscolare o alla capacità di sollevare un peso. Ma negli ultimi decenni la ricerca scientifica ha completamente modificato

Miochine: come i muscoli comunicano con tutto il corpo Leggi tutto »

Allenamento, Blog

BCAA: sono davvero inutili?

Blog, Integratori

La verità che molti influencer dimenticano di raccontare Negli ultimi anni sembra essere diventata una moda: diversi  influencer del fitness hanno decretato la “morte” dei BCAA (aminoacidi ramificati), sostenendo che siano completamente inutili e che l’unica scelta intelligente siano gli aminoacidi essenziali (EAA). Come spesso accade nel mondo dell’integrazione, però, la realtà è molto più

BCAA: sono davvero inutili? Leggi tutto »

Blog, Integratori
Creatina+ Magnesio insieme

Creatina + Magnesio: perché assumerli insieme migliora forza, energia e recupero

Blog, Integratori

Creatina + Magnesio: i vantaggi dell’associazione per forza, energia e recupero Creatina+ Magnesio perchè assumerli ? La creatina è ormai considerata uno degli integratori più studiati ed efficaci per migliorare la prestazione fisica. Il magnesio, invece, è un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche dell’organismo, molte delle quali direttamente collegate alla produzione di

Creatina + Magnesio: perché assumerli insieme migliora forza, energia e recupero Leggi tutto »

Blog, Integratori
Meglio whey o vegan ?

Meglio Proteine Whey o Vegane? Guida Completa per Scegliere le Più Adatte

Blog, Integratori

Meglio Proteine Whey o Vegane? Tutta la verità che nessuno ti racconta Quando arriva il momento di acquistare un integratore proteico, la domanda è sempre la stessa: Meglio scegliere le classiche proteine Whey oppure orientarsi verso le proteine vegetali? Negli ultimi anni le proteine vegane hanno conquistato una fetta sempre più ampia del mercato grazie

Meglio Proteine Whey o Vegane? Guida Completa per Scegliere le Più Adatte Leggi tutto »

Blog, Integratori
Glucosamina condroitina funzionano davvero?

Glucosamina Condroitina funzionano davvero? La verità secondo la scienza

Blog, Integratori

Glucosamina e Condroitina funzionano davvero? Benefici, studi e dosaggi Glucosamina e Condroitina funzionano davvero? Dolore alle ginocchia, rigidità articolare, difficoltà nei movimenti… Prima o poi quasi tutti si trovano a fare i conti con articolazioni che non rispondono più come un tempo. Per questo motivo glucosamina e condroitina sono diventati due degli integratori più venduti

Glucosamina Condroitina funzionano davvero? La verità secondo la scienza Leggi tutto »

Blog, Integratori

Allenarsi con il caldo: 15 strategie per migliorare performance e sicurezza in estate

Allenamento, Blog, Integratori

Allenarsi con il caldo: consigli per palestra, corsa e sport all’aperto Allenarsi con il caldo: un problema o un’opportunità? L’estate è una stagione che divide gli sportivi. Da una parte ci sono giornate più lunghe e più tempo per allenarsi, dall’altra temperature elevate, umidità e maggiore affaticamento. Molti si chiedono se allenarsi con il caldo

Allenarsi con il caldo: 15 strategie per migliorare performance e sicurezza in estate Leggi tutto »

Allenamento, Blog, Integratori
Acido lipoico proprietà benefici

Acido Lipoico: Proprietà, Benefici

Blog, Integratori

Il Segreto della Giovinezza Cellulare: Alla Scoperta dell’Acido Lipoico e degli Antiossidanti Nel frenetico mondo moderno, sentiamo continuamente parlare di stress ossidativo, radicali liberi e invecchiamento precoce. Ma qual è la vera arma di difesa a nostra disposizione? La risposta sta in una parola: antiossidanti. Tra questi, ce n’è uno in particolare che gli esperti

Acido Lipoico: Proprietà, Benefici Leggi tutto »

Blog, Integratori
Atleta che confronta allenamento ad alto volume e alta intensità con pesi in palestra per aumentare massa muscolare e forza

Meglio Allenamento ad Alto Volume o Alta Intensità con i Pesi? Guida Completa per Massa e Forza

Allenamento, Blog

Meglio Allenamento ad Alto Volume o Alta Intensità con i Pesi? Chi frequenta la palestra da qualche tempo si sarà sicuramente posto questa domanda: per ottenere più massa muscolare e migliori risultati è preferibile allenarsi con un elevato volume di lavoro oppure puntare su carichi molto pesanti e alta intensità? La risposta non è così

Meglio Allenamento ad Alto Volume o Alta Intensità con i Pesi? Guida Completa per Massa e Forza Leggi tutto »

Allenamento, Blog