Allenamento

Arginina e Citrullina: due aminoacidi a confronto Quando si parla di integrazione per migliorare la performance, aumentare il “pump” muscolare e favorire la vasodilatazione, due nomi emergono sempre: arginina e citrullina. Entrambi sono aminoacidi coinvolti nella produzione di ossido nitrico, una molecola fondamentale per migliorare il flusso sanguigno e l’apporto di nutrienti ai muscoli. Ma […]

Livelli alti di cortisolo distruggono la massa muscolare. Quando si segue un programma per aumentare la massa muscolare oltre all ‘alimentazione e il tipo di allenamento ,una delle strategie che bisogno adottare è quella di tenere bassi i livelli di cortisolo . Come riconoscerlo ? Aumento del grasso corporeo soprattutto nella zona addominale. Difficoltà ad