l- Glutammina un aminoacido importantissimo
Sempre più ricerche scientifiche dimostrano l’efficacia della supplementazione dell’aminoacido L-Glutammina mantenere alti i livelli di Glutammina nell’organismo è una delle principali chiavi per aumentare la sintesi proteica.
L’utilità della glutammina va ben oltre questa caratteristica.
Ecco almeno 10 buoni motivi per utilizzare la glutammina:
1) anche la semplicissima diminuzione della temperatura che riscontriamo nei mesi invernali, diminuisce la quantità di glutammina presente nel nostro organismo, favorendo l’insorgere di infortuni e/o malattie conseguenti l’abbassamento del sistema immunitario.
2)La Glutammina gioca un ruolo importante nella sintesi proteica e nella detossificazione, pensate che nei 7-8 metri del nostri intestino sono presenti 10 miliardi di cellule affamate di glutammina.(villi intestinali)
3)Importante fonte di nitrogeno per la biosintesi di peptidi e aminoacidi glucogenetici, forma le purine e le pirimidine che sono i mattoni dell RNA e DNA
4) nel fegato è utilizzata per la sintesi del glucosio.
5) è il naturale precursore del più potente antiossidante, il GLUTATIONE
6) lo stress causato dall’intenso esercizio fisico depaupera velocemente le riserve di glutammina, che se non vengono rimpiazzate diminuiscono in appena sette ore
7) più è duro il tuo allenamento maggiore è la tassa che devono pagare i tuoi muscoli in termini di glutammina, parecchi studi hanno dimostrato che bassi livelli di glutammina corrispondono a perdita di muscoli e aumento del grasso corporeo. Se ti alleni duramente usa maggiori quantità di glutammina.
8)i muscoli sono il primo posto per la sintesi della glutammina attraverso altri aminoacidi. La supplementazione di glutammina aiuta a tenere intatti le scorte di glutammina muscolare proteggendo i tuoi muscoli dal catabolismo.
9)Tenere intatte le scorte di glutammina è fondamentale per l’anabolismo muscolare.
10)la supplementazione di glutammina incrementa la glutammina presente nel torrente ematico accelerando i linfociti T che mediamo la risposta del sistema immunitario.
11) la supplementazione di soli 2g di glutammina fa impennare l’aumento dell’ormone della crescita del 400%
Ecco alcune linee guida per la supplementazione di glutammina :
5-10g prima e dopo allenamento
dai 2- 5 grammi prima di andare a letto
5 grammi al mattino appena sveglio
se non avete mai utilizzato la glutammina vi consiglio di usare inizialmente solo L Glutammina
le varie formulazioni avanzate che sono state immesse sul mercato ve le consiglio solo dopo aver provato per prima la L-Glutammina sarete così in grado di apprezzarne le varie formulazioni qui sotto riportate:
