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BCAA vs EAA: quali scegliere per risultati migliori?

Cosa sono i BCAA o aminoacidi ramificati ? Sono 3 aminoacidi essenziali utilizzati da oltre 60 anni prima durante e dopo gli allenamenti a secondo del bisogno . Funzioni principali , forniscono energia, ritardano l’insorgenza della fatica, risparmiano la glutammina muscolare e il glicogeno. Sono disponibili in varie formulazioni tipo 2.1.1. 4.1.1. 8.1.1. BCAA +HMB […]

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Quando prendere i BCAA: prima, durante o dopo l’allenamento?

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Cosa sono i BCAA o Aminoacidi ramificati ? Sono 3 aminoacidi Leucina , Valina , Isoleucina utilizzati nel mondo sportivo da oltre 60 anni . Non sono da confondere con gli aminoacidi essenziali Le funzioni principali dei BCAA sono : Aumentare la sintesi proteica , fornire energia ,rallentare l’insorgenza della sensazione di fatica durante la

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Cortisolo e aumento massa muscolare

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Livelli alti di cortisolo distruggono la massa muscolare. Quando si segue un programma per aumentare la massa muscolare oltre all ‘alimentazione e il tipo di allenamento ,una delle strategie che bisogno adottare è quella di tenere bassi i livelli di cortisolo . Come riconoscerlo ? Aumento del grasso corporeo soprattutto nella zona addominale. Difficoltà ad

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Come evitare il catabolismo muscolare: guida completa per proteggere i tuoi muscoli

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Cos’è il catabolismo muscolare ? Il catabolismo muscolare è il processo attraverso cui il corpo, in condizioni di stress o carenza energetica, inizia a “smontare” il tessuto muscolare per ricavare energia. Questo può accadere quando: In pratica: il corpo consuma i tuoi muscoli invece di preservarli. Perché è un problema ? Il catabolismo porta a:

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Integratori per Dimagrire

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Gli integratori bruciagrassi sono prodotti progettati per aumentare il metabolismo e promuovere la perdita di grasso. Tuttavia, è importante notare che l’efficacia di tali prodotti può variare da persona a persona, e che i bruciagrassi da soli potrebbe non garantire risultati significativi senza un cambiamento complessivo nello stile di vita. Ecco alcuni potenziali benefici associati

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Tanti buoni motivi per utilizzare integratori di Vitamina C

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La vitamina C è importante per gli atleti e gli sportivi per diverse ragioni, in quanto svolge un ruolo significativo nella salute generale e nelle prestazioni fisiche. Ecco perché la vitamina C è importante per gli sportivi: È importante ottenere una quantità sufficiente di vitamina C attraverso la dieta e in caso di scarso apporto

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Scopri i benefici dell’acetyl carnitina, perchè assumerla

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Scopri i benefici dell’acetyl carnitina, perchè assumerla l acetyl carnitina è un composto derivato dall’aminoacido L-carnitina, è noto per i suoi molteplici benefici per la salute e il benessere. Questo integratore nutrizionale è spesso utilizzato per migliorare la funzione cerebrale, aumentare l’energia e sostenere la memoria. Uno dei principali benefici dell’acetil carnitina è il suo

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Come riconoscere un buon integratore di omega 3

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Come riconoscere un buon integratore di omega 3 Come riconoscere un buon integratore di omega 3 Omega 3: Funzioni e Differenze tra i Vari Tipi Introduzione: Gli acidi grassi omega 3 sono componenti essenziali della nostra alimentazione e svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute. Questi acidi grassi polinsaturi sono noti per i loro

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Serotonina e Dopamina:

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La Chiave per il Benessere Mentale e Come Attivarle con Alimentazione, Integratori e Attività Fisica” Introduzione: La serotonina e la dopamina sono due neurotrasmettitori cruciali per il benessere mentale e fisico. Scopri le loro funzioni e apprendi come stimolarle naturalmente attraverso l’alimentazione, gli integratori e l’attività fisica per promuovere il tuo benessere complessivo. Funzione della

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5 buoni motivi per utilizzare un multivitaminico minerale

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Un buon multivitaminico minerale è un integratore alimentare che fornisce al corpo una gamma completa di vitamine e minerali essenziali necessari per sostenere la salute generale del corpo. Una dieta equilibrata e varia dovrebbe fornire al corpo tutto ciò di cui ha bisogno, spesso non siamo in grado di ottenere abbastanza nutrienti solo dalla dieta.

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